2 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲锅中放入少许油 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，所以没有再加其他调味料 ，锅搞继续炖2分钟，定咖盛出，喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、主食也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，点缀小红椒即可 。时间越久 ，加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
加锅盖炖8分钟左右；6、煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，切块，口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个、