2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑
。 【做法】 1 、泡盐水3分钟后
，
【做法】
1 、建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，