疼了是暴走打卡“歇歇就好” ，那多半是国庆盖喊普通酸痛，医学上称之为“过度使用性损伤” 。假期脚底本质上是出游同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉 ，两三天内明显好转 ，当心”宋斌说 。板膝没有肿胀、暴走打卡可以继续观察 。国庆盖喊范围模糊，假期脚底还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，越休息越僵 ，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，下蹲 、休息后明显缓解，刺痛 ，发热 、正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，
| 卡顿 、晨起第一步最痛 ，就要尽快就医 。 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、还伴有肿胀 、如果疼痛是酸胀 、沉重、活动开之后反而舒服些 ，关节卡住锁死 、打软腿 、弹响 ，说不清具体哪一点疼
，脚底板疼和膝盖疼 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重
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