做法 ：
1 、瘦身洒入一些迷迭香。解馋锅中放入橄榄油 ，误西
2 、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身蛤蜊100克 、解馋
误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西加入盐 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，红甜椒半颗 、加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀。加入水(略微超过全部食材) ，4 、
食材：鱿鱼一只 、鱿鱼 ，海虾 ，接着放入红甜椒 ，
6 、蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克 、放入蛤蜊 ，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，炒好后先盛盘 。西红柿一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，锅中再放入油 ，加入海盐 ，蒜蓉两勺、
3 、然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5 、米饭熟后 ，