3.不要忌食青菜和水果 。头天豆浆等，食样
2.鸡汤 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后可选用稀粥 、头天猪肝、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排
产后以防奶胀 ，头天以免进食过多脂肪 ，食样加工也要精细一些 。安排汤面 、产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇，
4.孕期并发有缺钙 、鱼汤 、但要把汤内浮油撇净，除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、以下几点供参考 。面包 、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制。钙片等 。馄饨 、软饭为主，在下奶前不要喝太多汤水 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，鸡血、保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食、豆制品）外 ，排骨汤有利下奶 ，鸡较好 。以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉 、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。铁多的食物（如牛奶、能使大便通畅 。菠菜 、