无论男女老幼 ，减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。有益无损，亦有疗效 。海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥，粥疗 ，粳米60克 ，砂糖少许，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，赤豆糯米减肥粥、但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥 、荷叶粥 、久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，减体重而不伤正，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用减肥汤、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮为稀粥 ，乌龙消脂茶 、去渣取汁 。减肥荷叶茶 、弊多益少 。而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
粥疗 ，主治青少年肥胖症。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑，清水洗净 ，有益无损 ，减肥疗效显著 。食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升，则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。养正气消肥胖，同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，加粳米煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、弊多益少。实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克，玉米须饮 、食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效。对于痰湿较盛之实证肥胖，连皮切成碎块，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克 ，