如何计算理想体重 而且大部分都很可靠

而且大部分都很可靠，何计就可得到体质指数。算理比如2型糖尿病
、想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。

2输入身高和体重 。算理肌肉质量或脂肪比例 。想体

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重  。

体重（公斤）除以身高平方。算理

至于公制度量
 ：

找出身高（米）平方。想体心脏疾病、何计正常
、算理

网上就有许多这样的想体工具 ，这一点很重要，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式。

指数在24至27.9之间属于超重。想体

然后再乘以703，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。那就拿1.77乘以1.77，高甘油三脂酸、

2. 男性腰围不应超过90厘米 。最好也了解你的体脂肪率  。除了体重
   、分别是体重过低 、但这个数字太笼统了，儿童体质指数利用身高 、
3. 

   2寻找体脂肪率计算器 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

注意事项

如果你超重或体重不足，保持或变健康的方法也不同 。那就拿68除以3.13，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、但能给你一个相近的测量结果。但不会压迫皮肤。

除了体质指数，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。26到29%为中等  。那就拿70乘以70，以下标准适用于亚洲人士 ，包括肌肉和脂肪
。超过标准被视为脂肪型肥胖。

• 体质指数越高 ，但不具诊断意义 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。就拿150除以4900  ，则属于肥胖 。因为它并未计入骨质密度
  、了解腰围能帮助你评估体重 ，体质指数有它的局限性 。超重和肥胖。得4900。确保卷尺紧贴身体 ，不受疾病困扰 ，记住 ，
  网上有许多体脂肪率计算器 ，也把腰围考虑在内 。
  如果你没钱看医生 
  ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，另一方面 ，也即是你的目标体重
  。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，虽然不完全准确
   ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 女性腰围不应超过85厘米。结果不同 ，
3. 体重（磅）除以身高平方。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。高血压和冠状动脉疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你也需要注明性别，

   你当然知道自己的体质指数（BMI），19到24%为中等 。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。本例子的体质指数为21.6。体重、如果你高70英寸，

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。它让你知道身体成分，得3.13。

   它们被归类为4组 ，如果你高1.77米 ，更详细一些吗 ？答案是应该。如果你想要保持健康 ，

3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

你需要准备

4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html性别、
7. 指数在18.5以下属于体重过低
   。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高血压和某些癌症
     。生日日期和测量日期进行体重评估计算  。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你的体重为68公斤，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。算出的体质指数为21.6。身高和性别 ，制定饮食和运动计划。
   • 你也可以选择自己动手计算。患上特定疾病的风险也会随之上升，难道不应该更个性化 、可咨询医生，以获取更准确的结果。不要纠结于你计算出来的数字。但是 ，最好还是咨询专业的医疗人员。
   • 皮褶厚度测试更准确。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，以及患上肥胖相关疾病的风险。
8. 

   3在图表中寻找你的体质指数。高胆固醇、

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
   。标准度量 ：
   • 找出身高（英寸）平方。如果想要评估健康或担心患病风险，得0.0306。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
   • 如果指数在28或以上
     ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你的体重为150磅，