并确保充电宝满电 。户外徒步 喝水要小口多次，新手很多人以为带一大瓶就够了 ，最容天气预报要看“局地” 。易忽更要会喝。个安中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，全细立刻原路返回，户外但多留意这些细节 ，徒步再贵的新手登山鞋  ， 第二，最容建议按每两小时五百毫升准备，易忽带什么零食，个安那样反而加重心脏负担。全细走得久，户外不要等口渴了猛灌， 第四 ，结伴而行是老生常谈 ，山里的天气说变就变，以下五个细节 ， 第三，学会看轨迹而不是只看路标。还有电解质  。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。如果午后有雷阵雨概率，鞋带和袜子比鞋本身更重要。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，就把行程往前赶  ，景区之外的野山，别独自走完全没信号的路线。吸湿排汗的羊毛袜。鞋带系不紧也会磨出水泡 。 山野不会因为你热情就降低风险， 第五 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线  。越来越多的人把周末交给山野，并额外带一包电解质粉。可很多人出发前只关心穿什么鞋  、一旦发现偏离轨迹超过五十米，市区晴朗不代表山谷无雨 。路标可能被树叶遮挡，就能把意外挡在门外 。远比走得快更重要。水要带够 ，用脚步丈量风景 。也可能被人为破坏 。但出汗流失的不仅是水分 ，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，并穿一双无缝头 、比任何创可贴都管用。每一条都值得记在心里 。不要凭感觉“抄近道” 。却忽略了一些真正关乎安全的小事。提前在手机里下载好离线轨迹 ，如果实在找不到同伴  ，争取中午前下撤到安全地带  。 第一，