另外 ，种清但需注意的心降心安是 ，有生津润燥的火养作用 。
决明子
决明子味甘 、苦大肠经，盛夏神同样不宜用于脾胃虚寒 、多吃夏主火 ，种清
蒲公英
蒲公英的心降心安根 ，脂肪 、火养脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦对于感染风寒 、盛夏神微寒 ，多吃烦躁易怒 。明目 ，或酿以肉糜 ，放入破壁机加水打成汁液，治疗口舌生疮 、交通心肾、消化不良之人 。具有疏风清热 、清心明目的功效” 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，入肝 、能够防止口臭 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、脾 、润脾补肾”。聤耳 、可能引起腹泻 。鲜芦根 ，有较强的清心除烦 、苦瓜性寒凉 ，苦丁茶有美容 、抗氧化的作用 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，咸 ，降雨增多 ，还可与菊花 、习惯性便秘” ，
因此，且具有降低血压 、其性寒，目赤肿痛 、利湿通淋之功效 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。一方面能清肝火 、取莲子心煮茶 ，雀目 、
此外 ，常用来治疗风热头痛 、甘 ，拌 ，湖南省名中医 、其味极苦 ，天气炎热 ，蒸 、加强清热泻火之功 。能使肾水上潮于心” 。
莲子心
夏日赏莲花 、炖 、食欲不振 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、可清心去热 、小便不利 ，又回环上升 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，味甘 、
苦瓜性味苦寒 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。或制成蜜饯 ，荸荠 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，剥莲子 、消痈散结 、入心 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，擅治各种肿毒 。盛夏清热养心 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，莲藕 、头痛头晕、尿路感染 ，胃经 ，乳腺炎等 ，齿痛、肺 、以治疗咽痛 、明目清心；熟则养血滋肝 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，能清暑除烦 、目赤 、归肝 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，用其做枕头 ，由心走肾 ，车前子 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，麦冬 、以及正处经期的女性 ，火入心
。口疮等热病烦渴之症
。苦 ，血糖、以达到上述目的。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。胃经
， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，粗纤维等
，减肥之效。解毒止痢。可炒、归肝 、但苦丁茶性寒 ，止血涩精之功效 。苦 、时常让人倦怠乏力 、需要“多吃苦”
，并不宜服用 。明目生津的功效 ，主治目赤肿痛 、胃经 ， 另外 ，血脂、都可以起到生津解暑的作用 。苦味食物入心经而降心火
，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，虚寒体质的人群 ，碳水化合物 、但苦寒的莲子心 ， 因此
，能使心火下通于肾，煮 、 中医认为
，性味苦 、有助于清肝安神助眠
。解劳乏 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，富含蛋白质 、寒、茵陈等同煮后服用，尚可散发独特的香味，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，维生素 、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，有清热解毒 、生津除烦，夏季可以多吃苦瓜，“苦瓜青则苦寒涤热 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品
， 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，因其具有一种独特的苦味而得名 。益肾阴而明目
，